----吃错了 也会导致失眠！//----

躺在床上辗转反侧 ， 难以入眠；夜里反复醒来 ， 或醒后无法再次入睡……第二天感到昏昏沉沉、疲惫不堪、心情烦躁 ， 感到生命的正能量正在一点点消逝……睡不好觉 ， 可不是一件小事 。

网上搜索一下 ， 会找到许多缓解失眠的办法：运动、香熏、冥想 ， 甚至改变卧室的颜色与布置 。 不过 ， 要提醒的是 ， 大家不要忽略了和睡眠有关的一个重要方面——饮食 。

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