第一回合：多吃御寒食物

焦点：腰膝酸软

对策：腰膝酸软、气血两亏者大多畏寒 ， 适当选用具有御寒功效的食物进行温补和调养 ， 可改善这一状况 。 多吃御寒食物可以起到暖和全身组织、增强体质、促进新陈代谢、提高人体防寒的能力 。

秘方：羊肉粥

取鲜羊肉100克 ， 粳米100克 ， 盐、葱、姜适量 。 羊肉洗净切片 ， 葱、姜切成碎块备用 。 将粳米淘洗干净 ， 同羊肉及调味品一同放入锅内 ， 加清水适量 ， 先用大火煮沸 ， 再用文火熬成粥 。 本粥具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用 ， 适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用 。

第二回合增加产热营养素

焦点：身体瘦弱怕冷

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