腰部关节弯曲 ， 身体以臀部关节接触瑜伽垫 ， 然后将左腿立起 ， 随之上身向前靠拢 ， 双臂从背后绕过 ， 左臂绕过左腿于背后 。 与右手在背后相遇 。

Tip3：瑜伽瘦身最有效的体式（下）

而当我们选择好了体式之后 ， 随着我们练习的时间一点一点增加 ， 我们就会发现 ， 我们的身体也会一点一点发生变化 ， 这就是选择好体式的效果 。

----热身加上有效的瑜伽瘦身体式 ， 上班忙也能身材不走形//----

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