这个体式我们在上一个阶段已经练习过了 ， 之所以再练习一遍的原因是 ， 我们要巩固一下这个体式的练步骤 ， 让肌肉记忆更深刻 。

----热身加上有效的瑜伽瘦身体式 ， 上班忙也能身材不走形//----

这个体式练习的主要是双手手臂的力量 ， 以及利用双手手臂的力量将腹部肌肉以及双腿肌肉得到锻炼 ， 所以 ， 腿粗的小伙伴还是可以练习的呢 。

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