这个方法能提升颈部肌肉力量 。 用毛巾围住头 ， 双手用力把毛巾角向前拉 ， 颈部用力使头向后倾 ， 保持片刻这个动作8秒 ， 然后放松 ， 恢复到开始姿势 ， 重复5次左右 。

----女人 ， 你是否忽视了脖子的美//----

后颈小舒适

挺直上半身 ， 十指交叉放在颈后 ， 双手用力揉捏按压颈后的肌肉 ， 促进血液循环 ， 放松僵硬的颈部肌肉 。 循环10次 。

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