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“时尚博主”，“模特”，“INS网红”这几个词组合到一起大家一定会想到金发碧眼大长腿的帅哥美女们，衣品超好，走路带风，随便甩个头发都是一张硬照。今天的主角Toni Mahfud除了这些标签外，还拥有更多的身份！可以说是个行走的励志哥了，快来围观！

这位小鲜肉是德裔美国人，出生于1994年，ins坐拥300万粉丝！咳咳咳，这么年轻已经出落得如此深邃性感，冷峻英朗的线条简直看多了会怀孕！

 模特 

颜值高就算了，身材也超好！线条鲜明，人鱼线，巧克力腹肌，麒麟臂，难怪大牌们都抢着要他代言！

合作过的大牌随便拿出来一数就是Adidas，Tommy Hilfige，Nike，G-Star RAW等。被上帝眷顾的人儿，就是这么幸运。

 时尚博主 

如果说镁光灯下的模特都是精心打造出来的荷尔蒙利器，私照才是检验帅哥的真理，那么Toni Mahfud街头随意拍可以说是

直男界的私服教科书

了。

与众不同的好品味加上衣架子身材让他基本穿什么都不会出错，po出的照片不仅穿衣打扮酷帅有型，每个造型都各有讲究。

 摄影师 

Toni Mahfud还是一位摄影师，平时经常会去户外拍照，不过，不是在街拍，专喜欢往荒郊野外的原生态地方跑。用原生态的自然美和摄影技术相结合，分分钟告诉我们如何正确出大片。

再荒凉的地方只要Toni Mahfud往那一站，拍出来，完全就是国际大片的既视感。

他去过最干旱的地方沙漠——连鹰这种高傲的生物也要飞在他的肩头，去过最美的海里，一头扎进去，唯美的不像话，我也想做那只海豚，和这么帅的小哥哥来个合影。

 插画师 

呵！你们以为他就只是会摄影？只有这身材？只有盛世美颜？他还有一身才华~Toni Mahfud还是一名才华横溢插画艺术家！

最最最让人嫉妒的是，他居然没有接受过任何正式的培训！

想想小时候每个礼拜还要被爸妈逼着学画画的我，简直要哭出来了！天赋异禀真的不是说说玩的，他笔下的大明星和用相机拍的照片简直没有什么区别，就比如下面的巨星阿黛尔。。。

年仅22岁，不仅是时尚博主，还是摄影师、插画师，光一个头衔放在身上就够累的了，他占了三个。有人给他留言，问他是怎么做到经历如此丰富的，答案很简单：只有一个好身体，才能保证清醒的头脑和充沛的精力去做更多的事情，所以他非常喜欢户外活动。

男士一周训练计划放送

Day1：胸

上斜俯卧撑

（史密斯）平板杠铃卧推

（4组×12次）

Day2：肩

坐姿哑铃推举

（4组×12次）

哑铃俯身飞鸟

（4组×12次）

Day3：背

引体向上

（4组×每组力竭）

杠铃屈腿硬拉

（4组×12次）

Day4：腿

哑铃深蹲

（4组×12次）

哑铃箭步蹲

（4组×12次）

Day5：手臂

哑铃锤式弯举

（4组×12次）

仰卧哑铃交替弯举

（4组×12次）

Day6：腹部

仰卧屈膝举腿

（4组×25个）

仰卧对角交替收膝

（

4组×25个

）

第７天：休息

所以说只有一副好的身体才能干更多的大事呀！男士们还在等什么，立业之前先健个身再说~

图片|素材源自网络，侵删

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