10个动作快速练肩,快速打造一副饱满圆润的肩部!( 二 )

七夕快到了,单身狗开始躁动不安

但我们健身男却稳如泰山

想知道为什么?

因为我们有着最可靠的肩膀,能给姑娘爱的依靠

一个线条优美,宽广牢实的肩膀

不仅是女生的最爱,也是健身爱好者的不懈追求

10个动作快速练肩,快速打造一副饱满圆润的肩部!

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但健身的时候,很多朋友盲目追求重量,肩部也用大重量练习,一是容易受伤,二是容易借力,都无法有效的锻炼肩部肌肉。