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Y：忍不住想吃的时候怎么办？！Z：减肥对我来说之所以难，就是因为管不住嘴。尽管有教练在监督了，但还是架不住偶尔想要吃一些甜食，或者外食的时候吃得太放纵。尤其是夏天，面对西瓜、冰激凌、冰红茶，实在难忍。但两个月的经验告诉我，遵守规则地吃，就会瘦得很快，而如果不遵守规则偷吃东西，那么就很容易前功尽弃，不仅达不到效果，内心还会很痛苦有压力。我还有一个变态的方法，比如想吃甜食或者蛋糕的时候，就充分咀嚼和品尝味道，最后再吐掉。听起来有点变态，但这个方法真的很推荐，因为往往这种时候，并不是肚子饿，而是嘴馋，也不是身体需要能量，只是心里想吃，这样做才能够避免摄入过多的脂肪。

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Y：减肥后的最大收获是什么？Z：说实话，我可能还没有爱上运动，我也无法永远不吃那些甜点。但健身带给我的积极和正面影响，绝对高于任何一份美食所带来的片刻愉悦。好多时候，我都觉得，不可能，我做不到，但每一次挑战所谓的极限，在完成以后，都很想给自己鼓掌，达成自己觉得不可能的事，这也许就是我健身过程里最大的收获。

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Anne美妆品牌PR“当健身变成生活的一部分，变成习惯，像吃饭睡觉一样，自然就不会想要放弃”减肥时间：两年减肥成效：从130斤到98斤成功原因阶段性奖励自己，一口吃不成胖子，一口气也不能减肥成功。达到小目标后就给自己一些小奖励，让自己保持继续努力的积极状态。Y：YOHO!GIRLA：Anne我们先来一张对比照

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