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Y：什么事情让你下定决心减肥？A：从德国回来的时候，爸妈在机场没有认出来我，一年内胖了40斤，那一刻我决定减肥！

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Y：听说你的减肥方式并不激烈，那么体重是如何降下来的？A：因为我不喜欢跑步，所以除了去健身房就是走路，我很喜欢走路，去西藏一天可以走十几公里，我相信有很多人和我一样虽然知道跑步减脂很快但仍旧无法坚持长久的跑步，这时候我建议大家快步走，然后以无氧增加肌肉量。相比脂肪，肌肉会消耗更多的热量。

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Y：PR工作这么辛苦，如何抽时间去健身？A：因为上班又经常加班，通常只能中午去健身。有时候也会觉得很苦，但是有个教练跟我说过一句话“当健身变成生活的一部分，变成习惯，像吃饭睡觉一样，自然就不会想要放弃”

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Y：如果发现一段时间体重没有变化怎么办？A：我不推崇严苛的方式，物极必反，所以在阶段性成果显现或者到达了瓶颈期的时候我会奖励自己吃一顿好的（想吃的）然后继续努力。如果强硬的在心里状态不好的情况下继续锻炼，我认为身体也会有“逆反心理”。

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Y：如何攻克懒惰的心理？有什么窍门？A：如果真的今天不想动，就休息一天，不要逼自己，充分的休息才能有足够的精力运动。另外我会拿出来比基尼??激励自己，对于女孩子来说比起来穿衣好看，能够脱衣也好看才更重要。Y：都说减肥要先管住嘴，你是严格控制饮食的自律型吗？Z：我肯定不是，我算是嘴馋的，非常喜欢重口味的食物，所以我会减少淀粉的摄入量。平时很少吃主食，不让身体摄入过多淀粉对于保持身材很有必要。

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