错误二：牛奶加鸡蛋是最好的早餐

二者的蛋白质含量都较高，饱腹感强，吃完后往往吃不下别的东西。此时人体内缺乏工作、学习所需的葡萄糖，导致你在上午昏昏欲睡。

建议

：早餐搭配牛奶、面包加果蔬或鸡蛋，麦片粥加果蔬。

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