1、户外拓展心得体会 （ 精选多篇 ）第一篇：户外拓展心得体会户外拓展训练心得体会11 月 20 号 ， 是我值得深刻铭记的日子 。
因为那天是我第一次参加团队的拓展 训练, 也是我在一天中情绪波动较大的一天 。
早晨 ， 在单位领导的带领下 ， 我们来到了高原河谷 ， 开始了我们一整天紧张而 激情的活动 。
秋季的高原多了几分静谧 ， 微风徐徐吹拂着水面 ， 基地四周的秀丽景 色让我们一群就呆办公室的人热情更高涨了 。
在训练前 ， 教练给我们讲了一些规则 ，带领我们玩了一些小游戏 ， 这些小游戏有助于加深学员之间的相互了解 ， 消除紧张 感 ， 以便轻松愉悦的投入到各项训练活动中去 。
随后 ， 教练将我们随机的分成了三队 。
各个队伍选出一名队长 ， 带领队员完 。

2、成 任务 ， 顺利完成任务的队获胜 。
从队名、队歌、队旗到口号 ， 每个人都积极参与 ，没有任何私心杂念 ， 当我们高举起我们的队旗 ， 唱起了我们谱写的队歌 ， 齐声喊起 我们的口号时 ， 自豪之情油然而生 ， 大家真正的拧成了一根绳 ， 自己的力量也变得 强大了 。
在短短一天的时间里完成了四个训练项目 ， 分别是：信任背摔 ， 空中断桥、 攀岩 ， 毕业墙” 。
从这些训练项目中大家学到如何挑战自我、激发潜能 ， 以及团队 间的相互信任、有效分工、团队协作 。
这次拓展训练 ， 让我最有感触的是空中断桥这个项目 ， 对我这么恐高的人来讲 ，真的是很难突破！当我看到每位队员都这么从容的面对时 ， 我也鼓足了勇气爬上去 ，站在桥上那刻 ， 我感觉自己的双腿在颤抖 ， 心跳 。

3、加速 ， 大脑一片空白 ， 完全忘记了 之前教练的话 ， 桥也因为我的害怕而变得更加摇摇晃晃 。
大家在下面不停地给我鼓励下 ， 终于我抛下 了所有的杂念 ， 调整好自己的状态 ， “不能拖我们队的后腿 ， 不能因为我而不能完 成任务 ， 要勇敢 ， 我是安全的 ?”我在心里面不停地告诉自己 。
当教练在下面喊 “1 ，2 ， 3跳”的那一刻 ， 当所有队员都在为我加油打气的那一刻 ， 给了我一百分 的力量让我跨出了那艰难的一步 。
我是感动的 ， 我感动的是一个团队的互助精神给 了我最大的鼓舞 ， 虽然我流下了眼泪 ， 眼泪中有感动 ， 有害怕 ， 但是我也是骄傲的 ，我克服了内心的恐惧 ， 克服了恐高 。
现在想想那时的感觉真是美妙而激动的 。
后来 想想 ， 这个项目对人体能的要求 。

4、并不高 ， 主要是内心的障碍 ， 空中一小步 ， 人生一 大步 。
我们跨出了那艰难的一步 ， 相信以后人生中的任何困难都将顺利跨过 。
完成了对我来说最困难的项目 ， 接下来的就显得简单多了 ， 我们大家互帮互助 ，顺利完成了攀岩和毕业墙 。
拓展训练圆满结束了 ， 我战胜了心魔 ， 经历了心理与生理的考验 ， 真正实现了 认识自我 ， 挑战自我 ， 超越自我的目标 。
相信每一个人都从中得到了或多或少的启 发 ， 但我们能否真正把拓展中的精神运用到工作中去 ， 能否把得到的启示运用到生 活中去 ， 还需要一个更漫长的磨练过程 。
这就需要我们发挥聪明才智 ， 运用我们的 智慧 ， 踏踏实实干好每一件事情 ， 做好每一件工作 。
很感谢 * 政府给了我们这次学习和锻炼的机会！当我们 。

5、面临艰巨的任务或遇 到困难时 ， 只要我们坚定信心 ， 积极努力 ， 付诸行动 ， 就可以战胜一切困难 ， 就可 以完成别人认为难以完成的任务 。
第二篇：户外拓展心得体会 这次 ， 我参加了航程公司组织的户外拓展训练 。
通过这次活动 ， 以游戏的形式 体验了一个团队在实现目标的过程 ， 作为女生这个团队中的一分子参与其中 ， 我受 益匪浅 ， 感触良深！短短一天的拓展训练 ， 打开了一扇重新认识自我和团队的大门 ， 给了我受益一 生的人生感悟！我真真切切感受到“团结就是力量”只有大家心往一处想 ， 劲 往一起使 ， 才能同舟共济、创造奇迹！这次训练令我印象最深刻 . 就让我谈谈“信任背摔”和“毕业墙”这 2 个训练 项目吧 。
与大家一起分享一下这 2 项 。

6、训练的心得！团队的核心是共同奉献 ， “信任 背摔”需要每一个队员为了共同的目标无私的付出 ， 尽职尽责全力以赴地去保护自 己的队友 ， 依靠团队的力量 ， 在相互信任的基础上达到成功 。
当我站在背摔台上 ，带着点恐惧地问 : “我是韦秋耐 ,你们准备好了吗 ?”听着队友们高呼 :“韦秋耐 ,我 们时刻准备着 . ”的声音时 ， 我的心里没有了恐惧 ， 更多的是对队友的信任 。

稿源：(未知)

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标题：户外|户外拓展心得体会(精选多篇)