文章插图
第六天：小米花生浆+炒米粉小米，花生各一把淘洗后加600ml净水水煮20分钟，再打浆就好。【炒米粉做法】①、米粉凉水浸泡15钟变软②、两个鸡蛋加一勺料酒打匀蛋液，热锅加油，倒入蛋液炒成小块，盛出待用③、锅重新加油，放入脆肠煎炒至变色，放入蒜，辣椒，胡萝卜丝炒软，再加入莴笋叶翻炒几下④、加入米粉，倒入调味料（2汤匙生抽，小半汤匙蚝油，半汤匙香醋，盐，黑胡椒调匀）翻炒拌匀，撒葱花拌匀即好。

文章插图
第七天：紫薯浆燕麦脆+土豆丝鸡蛋饼土豆丝鸡蛋饼，十分钟做一盘，好做又营养，早餐当主食好吃又饱腹。土豆一个去皮洗净擦丝，装大碗里，加入两勺面粉，青蒜叶，打入一个鸡蛋，加入适量盐和五香粉，搅拌均匀，尽量让每一根土豆丝都裹上面粉和蛋液。锅预热加油，用刷子把油刷满锅底，加入一团土豆丝，借助刮刀或铲子，将土豆丝压扁团成圆饼状，中小火煎三分钟，底面成金黄色，翻面再煎三分钟，两面煎成金黄色便可出锅喜欢我就加关注、点赞、收藏、转发哦！也欢迎留言分享您家的美食。本文是“媚娘小厨”原创图文，未经允许，严禁搬运抄袭及盗图，作者保留追究侵权责任的权利，谢谢合作！

• 中国人丢弃的美食，却成为了英国人的“最爱”，三天不吃就馋得慌
• 节后上班，早餐要吃饱吃好，1盒酸奶，2个鸡蛋，教你做营养早餐
• 给你推荐几款营养早餐粥
• 勾人食欲的6个家常菜，轻松拴住家人的胃~
• 只要3个鸡蛋就能做出美味的早餐，不要面粉不要油，入口即化！
• 乌龟汤怎么做？
• 苹果别直接吃了，简单一做，松软香甜，好吃管饱，可以当成早餐
• 早餐饼这样做太好吃了，一周吃7次都不腻，一次做15张都不够吃
• 上班族妈妈不早起，用20分钟给孩子做早餐，种类多样口味丰富
• 开工早餐新宠，一扭一蒸就搞定，蓬松暄软好吃养胃