菠菜味甘 ， 性凉 ， 利五脏 ， 解酒毒 ， 能润燥滑肠 ， 养血止血 ， 清热除烦 ， 生津止渴 ， 养肝明目 。 另外 ， 菠菜中还含有丰富维生素E 。 维生素E是一种抗氧化剂 ， 能阻止机体内氧化过程 ， 有助长寿 ， 因此多吃菠菜对延缓衰老有不可估量的作用 。 另外 ， 小雪节气多吃菠菜 ， 对抵抗冬季抑郁有好处！

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牡蛎

----小雪丨推荐十种养生食物//----

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