----小雪丨推荐十种养生食物//----

荸荠皮色紫黑 ， 肉质洁白 ， 味甜多汁 ， 清脆可口 ， 自古有“地下雪梨”之美誉 ， 北方人则视它为“江南人参” 。 荸荠中蛋白质和碳水化合物含量比较丰富 ， 但热量却不是很高 ， 很适合初冬食用 。 中医认为 ， 荸荠是寒性食物 ， 有清泻内火的功效 ， 对于发烧初期的患者有较好的退烧作用 ， 但高烧期间则不宜食用 。

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菠菜

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