步入霜降后因为干燥的天气 ， 很多人会出现口干、咳嗽的症状 ， 所以我们此时应该吃些具有润肺止咳功效的食物 ， 百合就是不二之选 ， 可以用来炒菜、熬粥、煲汤等等 。 并且可以起到润肺止咳的功效 ， 是秋季滋补的佳品 。

8.牛肉

----今日霜降 ， 养生进补有讲究 ， 这9种食物赶紧吃起来！//----

牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效 ， 适宜于中气不足、气短体虚、筋骨酸软、久病贫血、面黄体瘦、头晕目眩的病人食用 。

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