----今日霜降 ， 养生进补有讲究 ， 这9种食物赶紧吃起来！//----

秋梨甜脆多汁 ， 清凉解渴 ， 有生津、润燥、清热、化痰之作用 ， 正好适合干燥的秋季食用 。 金秋正是各种梨收获的季节 ， 应季、新鲜 ， 营养素损失少 ， 是秋季水果之佳品 。

秋季天气转凉 ， 老人孩子如果过多食用梨 ， 会出现腹泻的现象 。 胃肠功能差的人 ， 吃梨时最好水煮 ， 之后连梨肉带汤一起吃掉 。 冰糖蒸梨也是不错的选择 ， 可以滋阴润肺 ， 止咳祛痰 。

6.山药

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