栗子山药粥

----今日霜降 ， 养生进补有讲究 ， 这9种食物赶紧吃起来！//----

大米100g / 油 / 盐 / 山药 / 栗子

1.大米淘洗干净后 ， 放一匙植物油适量盐 ， 拌匀腌渍30分钟

2..栗子煮熟后剥皮 ， 大枣洗净备用

3.锅里天足够清水 ， 水开后倒入腌渍好的大米

4.大火煮开后 ， 倒入栗子、红枣 ， 小火炖制30分钟

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