小雪养生，给阳气盖上一层棉被( 三 ) 小雪是第二十个节气每年阳历11月22日前

冬季天地闭塞，阴阳不交，万物都处于闭藏安养的阶段，人体阳气收藏，气血趋向于里，所以小雪时期的养生关键也在于“藏”和“养” 。

农谚道：“小雪雪满天，来年必丰年。 ”小雪期间下雪不仅可以让一些病菌和害虫没有生存的环境，同时，积雪有封藏的作用，就像给大地盖上一层棉被，避免地气外泄，藏得好，来年才能生发得好。就像我们人一样，生活要有节律，有起有伏，有松有紧，不能一味地处于活力四射的状态，总要有一段时期把活力收回来，让它歇一歇、静一静、养一养。

冬季对应的内脏是肾，肾主闭藏，一是指肾贮藏五脏六腑之精，精宜藏而不宜泄。二是指肾主命火，命火宜潜不宜露。肾藏真阴而寓元阳，所以为先天之本，生命之根。肾精不可泻，肾火不可伐，犹如木之根、水之源，木根不可断，水源不可竭，灌其根枝叶茂，澄其源流自清。