人之生身源于肾 ， 生长发育基于肾 ， 生命活动赖于肾 。 “肾主藏精、主骨生髓” ， 肾对孩子的体格的发育、智力的发展都起着非常关键的作用 。

2、起居调摄 ， 早卧晚起防寒保暖

小雪节气要早睡 ， 因为天地的阳气潜藏得早 ， 所以人也要顺应自然的变化 。 起床也可以晚一些 ， 因为天地的阳气升起得晚 ， 如果起得过早也会使人体的阳气过早升动起来 ， 影响到阳气的闭藏 。 但并不是可以睡到日上三竿 ， 当太阳从地平线升起时就可以起床了 ， 这样的作息对于人们阳气的潜藏及升发是有利的 ， 保证大家夜里睡得香 ， 白天精力充沛 。

保温尤其重要 。 而在中医养生观念中 ， 人体各个部位的保暖原则是不一样的 。

晒太阳：万物生长靠太阳 ， 即便是冬季 ， 大自然处于“阴盛阳衰”的状态 ， 晒晒太阳也会起到补充阳气、温通经脉的作用 。

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