实用养生馆|喝粥虽养胃，喝错反“伤胃”！3个喝粥禁忌，最好了解下

相信对于粥的好处大家都深有体会，特别是身患肠胃病或者大病久愈的病人，喝粥更容易被人体吸收大部分的营养，而且喝粥对发烧的病人而言还能起到散热的功效。而女性朋友经常喝粥，还能达到养颜的目的，不过也是要达到几个条件才可以。

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1.注意喝粥的时间和量。
有些人认为粥这种食物一日三餐都可以吃，但实际上不同时间吃的效果是不一样的。喝错了甚至会有反效果。喝粥的时间最好是早上起来空腹的时候喝，此时人体的肠道属于比较脆弱的时候，喝粥可以缓解肠道的饥饿，为人体提供营养，还能为下一顿做准备。但切记喝粥时要注意搭配，不要吃过于油腻的食物，影响肠道吸收。同时也不应过量食用，以免引起身体不适，如腹胀。

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【实用养生馆|喝粥虽养胃，喝错反“伤胃”！3个喝粥禁忌，最好了解下】2、注意喝粥的温度。
喝汤的时候我们总会等摊凉的时候再吃，同理喝粥也是一样的。经常喝太热的粥，会刺激食道，造成胃粘膜受损，引起肠道发炎，严重的甚至会导致癌症的出现。

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3、不适合搭配生鱼片。
一些靠近沿海地区的居民特别喜欢在喝粥是搭配一些鲤鱼或者三文鱼的生鱼片，但这种习惯是不可取的。因为生鱼片中含有大量对人体有害的寄生虫，人体食用后寄生虫会依靠肠道或者胃部的残余作为营养成分，长期下去会诱发各种疾病。

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所以，最好少吃生鱼粥，可以做熟鱼粥食用，味道也很鲜美。