有趣的养生小常识|痛风和生孩子一样疼？一文教你如何减少痛风复发

这两天脚趾好疼，我是不是痛风了？来自一位直男的诉说！
痛风确实疼，要知道，疼痛分为10个等级，蚊虫叮咬为1级疼痛，女性分娩为10级疼痛，而痛风同分娩一样，也可以到达10级疼痛，让你生无可恋。终于有疼痛等级堪比生孩子的痛处了……这里不厚道的叉腰仰天哈哈两声。
这种"富贵病"随着生活水平的提升，发病率越来越高。很多人痛风发作的时候，风吹一下都疼的要命！对，没错,风吹一下都疼的要命!

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痛风是一种代谢性疾病，随着身体内尿酸越聚越多，最终在大脚趾、耳朵、指尖、肘部、膝关节等部位沉积；如果沉积在肾脏，就会形成尿酸盐结石，损伤肾脏。
【有趣的养生小常识|痛风和生孩子一样疼？一文教你如何减少痛风复发】痛风患者往往伴有肥胖、高脂血症、糖尿病合并症，这些都是导致心血管疾病的高危因素，这是因为体内的尿酸代谢出了问题，而尿酸代谢与血糖、血脂等代谢过程是密不可分的。如果这些因素得不到很好的控制，高血压、冠心病就会随之而来。

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对于这种和吃有直接关系的疾病，首先要管住嘴，管住嘴!
限制饮酒痛风患者不能喝啤酒，其次不能喝白酒，白酒、啤酒是痛风患者需要注意的"雷区" 。可以少量（每天不超过100ml）喝一些红酒，红酒所含的嘌呤较低。
限制果糖类饮料果糖类饮料中代谢产生的乳酸严重影响尿酸的排泄从而增加痛风的风险。可以食用含果糖较少的水果，如樱桃、草莓、菠萝等，但也应控制每日摄入的总量，每日200-400g为宜。

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拒绝高嘌呤食物急性发作期可以选择低嘌呤的食物，缓解期可以选择中嘌呤的食物，但每日的肉类应控制在120g以内，尽量分开吃。动物内脏、海鲜、浓肉汤我们要勇敢拒绝说NO！

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管住了嘴，我们还要注意哪些？
避免突然受冷身体突然遭遇严寒的情况下，体内尿酸盐更容易从体液中析出，沉积到关节等部位，从而诱发痛风。
避免剧烈过量运动运动当时是不会引起痛风的，但高强度的运动会使尿酸增加，最终在安静的时候，尤其夜晚休息时诱发，正所谓白天运动无往不利，夜晚疼痛无边无际。

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如果想把尿酸控制在安全水平，还要配合医生的药物治疗。这样才能减少痛风的发作。如果不想体验这种10级疼痛，那么不论在疼与不疼的时候，都别喝酒，别喝饮料，别吃高嘌呤的食物，别剧烈运动！