对胃伤害最大的，不是喝酒不吃早饭，而是这件事，大多数人每天做白酒|下酒菜|饮酒|揭秘

现在的生活节奏很快，很多人每天忙于工作，都没有时间吃早饭，有时候还要应对突然起来的酒局，久而久之就会被胃病所困扰，但是大家一定都不知道在我们身边还有一件最伤胃的事吧。对胃伤害最大的，不是喝酒不吃早饭，而是这件事，大多数人每天做！那就是暴饮暴食了，大家几乎天天都有在做，朋友聚会吃饭，或者上顿没吃，这顿大吃，往往吃到十分饱，其实这样对胃伤害巨大。下面小编教给大家的就是红薯大米粥的做法，易于肠胃的消化与吸收，营养又美味，快来看看小编是怎么做的吧！
红薯大米粥

文章插图
By 悠哈厨房
配料：
红薯 1个、大米 100克、水适量
烹饪步骤：
1.准备材料

文章插图
2.红薯洗净去皮，用擦板擦成红薯丝

文章插图
3.大米淘洗干净放入锅中，放入红薯丝，加入清水至一杯米的刻度

文章插图
4.蒸汽饭煲采用汤粥功能，时间设定为40分钟

文章插图
【对胃伤害最大的，不是喝酒不吃早饭，而是这件事，大多数人每天做】5.到时间后自动停止，取下饭煲内锅，很棒的红薯粥

文章插图
6.挺粘稠的粥

文章插图
烹饪小贴士：
红薯的选购技巧
1、形状和口味的选择：红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。黄瓤红薯体形较长，皮呈淡粉色，含糖多，煮熟后瓤呈红黄色，味甜可口；而白瓤红薯体形比较胖，皮呈深红色或紫红色，含淀粉多，煮熟后瓤呈白色，味道甜而面。可根据自身口味进行选择。
2、选择新鲜红薯：一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的红薯；发芽、表面凹凸不平的红薯不要买，那表示已经不新鲜；若红薯表面上有小黑洞，则说明红薯内部已经腐烂。
3、选择容易保存的红薯：表面有伤的红薯也不要买，因为不容易保存，容易腐烂。
大家学会了吗?
喜欢美食杰的文章请点赞、关注、分享！你有什么观点和想法，欢迎在下面踊跃留言和大家一起讨论。