健康频道 http:// //

对于跑者而言，很少发生贫血，但是长时间的剧烈运动有可能会导致红细胞的破坏增加，女性跑者由于生理周期的关系，相比男性，更要注意红细胞损失问题。

剧烈运动为什么会导致红细胞破坏增加，其原因包括：

1、剧烈运动导致红细胞破坏增加

长时间剧烈运动时，产生大量氧化性极强的物质使红细胞膜受到破坏，脆性增加，加之血液在流经足底等部位时，着地的机械应力也会导致红细胞受压溶血，这些因素均使得长时间剧烈运动增加了红细胞破坏的可能性。

----红肉是否应该被妖魔化？它其实含有跑者特别需要的一种成分//----健康频道 http:// //

2、膳食营养跟不上

• 健康|吃得不多却还是胖？看是否为脾虚问题，不可盲目减肥，养好脾即可！
• 艾滋病|如果怀疑艾滋病，应该做什么检查？感染科医生告诉你
• 如何判断女性是否进入更年期？提醒：看年龄，不如看身体
• 如果怀疑得了艾滋病，应该做什么检查？感染科医生告诉你
• 在家就能做的癌症筛查，能不能检测出是否患结直肠癌？
• 如何判断一个人是否湿气重？身体的表现或许不会骗人
• 每一盏灯火之下也应该是沸腾的人生
• “百病从寒起”，寒邪对身体影响最大！人人都应该记住三种fan
• 脾虚百病生，脾虚有哪些症状？应该吃什么食物？一起来了解吧
• 衰老|男人老不老，主要看6点，身体是否硬朗，您不妨对照看看