----运动前后不拉伸 ， 毁掉人生！12个拉伸动作拯救你!//----

3.两手放在背后互抓然后徐徐的将手臂往上抬高到舒适的部位 ， 然后保持这种姿势 ， 动作中配合呼吸 ， 停留10-15秒钟 。

----运动前后不拉伸 ， 毁掉人生！12个拉伸动作拯救你!//----健康频道 http://

• 运动神经元病低血压吃点什么 ？
• 重复性经颅磁刺激不同数量的脉冲数对运动皮质兴奋性的影响
• 6年长的肉，1年减掉！减掉80斤后他感叹：运动减肥不全是好处
• 喝酒|运动前喝酒和运动后喝酒，分别会怎样？哪些时间不宜饮酒？
• 运动会影响大脑吗？运动会让大脑发生哪些变化？
• 女大学生晒减肥前后对比图，从大一到大四，人生逆袭全靠“瘦”
• 爱运动的人健康长寿，但老人运动有“三忌”要注意！｜一周健闻
• 杨紫瘦成闪电，大方给出减肥方法，会吃才能瘦，适量运动不用绝食
• 孕妇|30岁孕妇怀孕28周，却查出糖尿病，医生：饮食＋运动是关键
• 埃里克森|埃里克森突然倒地：身体不错的运动员，为何也躲不过“猝死”？