运动前后不拉伸,毁掉人生!12个拉伸动作拯救你!( 六 )

运动前后不拉伸,毁掉人生!12个拉伸动作拯救你!

----运动前后不拉伸 , 毁掉人生!12个拉伸动作拯救你!//----

后腿膝盖绷直 , 脚尖冲正前方 , 后腿脚后跟不离开地面 。

8.小腿比目鱼肌拉伸

运动前后不拉伸,毁掉人生!12个拉伸动作拯救你!

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