后腿膝盖微屈 ， 脚尖冲正前方 ， 后腿脚后跟不离开地面 。

在跑完步后进行伸展运动会让你感觉无比自然 。 我坚信跑步后的伸展运动可以缓解由于跑步而产生的酸痛和紧绷感 。 假以时日 ， 它会降低你的受伤风险 。 相比跑完步后就匆忙赶去工作 ， 然后坐一整天 ， 进行伸展运动后你的身体在第二天醒来会舒服很多 。

9.在跑步后进行伸展运动 ， 给了我反思刚才锻炼的时间

----运动前后不拉伸 ， 毁掉人生！12个拉伸动作拯救你!//----

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