淡竹叶其性味甘淡，能清心、利尿、祛烦躁，解渴消暑，解毒利尿。

五方草能散血消肿，利肠滑眙，解毒通淋。槐米可凉血止血，清肝泻火。芡实能健脾祛湿、固肾止泻。

绿茶不发酵，多种成分几乎都保留下来，祛湿效果最佳！槐米具有较强的凉血止血功效，收敛，消炎，镇痛，降血压，强化血管。几者搭配在一起祛湿效果更好。

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其他一些祛湿的食物也可以帮助排湿，如冬瓜、绿豆等。

第二个字：“节”

“节”字的意思是饮食要节制，喝酒要节制。一到夏天，烧烤、撸串、啤酒到处都是，仿佛这是夏天必备的一种标标志。

特别是经常应酬的人，吸烟、喝冰啤酒，油腻、煎炸等食物几乎每天不落，长期不健康的饮食习惯会导致脾胃负担加重。影响到脾胃的运化，进而导致体内湿气加重。

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