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第三个字：“动”

长期不运动，会有身体沉重、四肢无力的表现。其实越是不动，体内的湿气越来越积攒，久而久之，疾病就会上身。

适当运动，如跑步、健走、游泳等，可促进身体器官协调运作，加速“排湿”。

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三伏是祛湿最佳时机，妙用3物，助你祛湿：

1、大蒜：蒜是一种很好的祛湿食材，因为它具有发散作用，同时蒜具有很强的杀菌消毒的功效。

用醋来泡大蒜一方面可以减少大蒜的刺激性，另一方面还可以促进蒜酶的生成，增强细胞活性，一起食用可以达到有效的辅助祛湿的作用。

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