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总结一句话：

多刺激肌肉，肌肉就会变大

疑问：那每次都练到力竭，肌肉就会出来吗？

解答：

盲目地追求消耗体能反倒容易对自身身体造成伤害

不过，这里有秘籍哦.......

    五条基本力竭训练原则    

知道自己的训练极限

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